Každá žena může výrazně zlepšit stav své pleti, aniž by denně běhala po kosmetických salonech a aniž by utratila polovinu svého rozpočtu za péči o pleť. Pojďme se podívat na nejúčinnější způsoby, jak omladit pleť doma.
Způsoby, jak omladit pokožku doma
K tomu jí může pomoci správná vyvážená strava (ne dieta, ale nutriční systém, to stojí za to zdůraznit), pití dostatečného množství tekutin (nejlépe čisté vody), pleťové masky, masáže, formování obličeje, procházky na čerstvém vzduchu a sportování.
Krása pleti samozřejmě začíná zevnitř, ale velký význam má i vnější péče. To je vidět na příkladu kožených bot, ve kterých musíte v zimě často chodit ve sněhu, přes činidla, bahno a louže.
Pokud se pokusíte nanést krém na boty pouze na jednu botu, každý večer ji vyčistěte a poté znovu naneste krém na boty, zůstane ve skvělém stavu po velmi dlouhou dobu. Pata se pravděpodobně opotřebuje nebo bude nutné vyměnit podpatky, ale kůže boty se téměř nezmění. Kůže na jiné botě, o kterou nebylo pečováno, ztvrdne a ztvrdne, možná dokonce místy praskne a popraská. Totéž platí pro lidskou kůži.
Mezi způsoby, jak omladit pokožku doma „zevnitř“, patří vyvážená strava: rostlinného oleje se nemůžete úplně vzdát, protože je bohatý na nejdůležitější antioxidant – vitamín E, i když držíte dietu, měli byste do jídelníčku zařadit tučné ryby, dostatek zeleniny, ovoce a bylinek, obiloviny a fazole bohaté na vlákninu.
Zelený čaj je mimořádně prospěšný pro pokožku. Nadměrná konzumace kávy, a zejména tří šálků denně, také zpravidla v druhé polovině dne způsobuje šedivění, únavu a vyčerpání pleti.
Káva by neměla být zcela vyloučena, ale existuje několik pravidel pro její použití, aby negativně neovlivnila zdraví a krásu:
- Měli byste pít pouze čerstvě namletou kávu dobré kvality (uvařenou v kávovaru nebo jemně namletou na šálek);
- Káva bude prospěšná pouze tehdy, pokud ji budete pít v první polovině dne a odpoledne se jí zcela vyhnete. I když se často chcete v pozdním odpoledni rozveselit kávou, negativně to ovlivňuje spánek, kardiovaskulární a nervový systém, což zase nemůže neovlivňovat stav pokožky. Večerní pití kávy způsobuje na pleti akné, známky únavy a mdlou pleť.
- Stačí jeden až dva šálky kávy denně.
Káva je dobré antidepresivum, když se konzumuje střídmě, stimulant, zvyšuje duševní schopnosti, zlepšuje paměť a má mnoho pozitivních vlastností, takže byste se jí neměli úplně vzdávat. Ale umírněnost je dobrá ve všem.
Je lepší cukr úplně vyloučit. Nebo co nejvíce. Cukr způsobuje stárnutí pleti – to je vědecký fakt. Protože zvýšená hladina glukózy v krvi v těle spouští proces stárnutí buněk, v kůži se tvoří látky, které ničí její strukturu.
Sůl zadržuje tekutinu, která způsobuje otoky, proto se vyplatí její množství ve stravě omezit. Zvláště stojí za to vzdát se nepřirozených, příliš tučných, sladkých potravin, potravin s E-složkami, různých přísad a dochucovadel a barviv.
Aby vaše pokožka zůstala mladá a pružná po mnoho let, neměli byste zanedbávat žádnou fyzickou aktivitu, ať už je to bruslení a lyžování v zimě, běh a jízda na kole v létě, tanec, procházky. To vše zlepšuje krevní oběh, dává skvělou náladu a zlepšuje fungování vnitřních orgánů. A práce srdce, jater a ledvin má přímý dopad na stav pokožky.
Masáže a masky budou skvělým způsobem, jak doma omladit pleť.
Masáž pro omlazení pleti doma
Masáže lze provádět ručně navlhčením konečků prstů olivovým olejem (nebo jakýmkoli jiným), pomocí vakuových nádob nebo elektrických masážních přístrojů. Stejně tak přístroje, které působí na kůži mikroproudy, ultrazvukem, galvanickými proudy. Jsou volně dostupné a cenově dostupné pro každou ženu.
Působením galvanických proudů na pokožku se zvyšuje hladina vlhkosti pokožky zevnitř, stimuluje se tvorba kolagenu, pokožka se vyhlazuje, zlepšuje se její barva, turgor a tonus. Přístroje, které na pokožku aplikují ultrazvuk, pozoruhodně odlupují odumřelé buňky (což ji samo o sobě činí vizuálně mladší), vyrovnávají tón pleti a stahují póry.
Po ultrazvukových procedurách jsou mnohem účinnější masky a krémy s hydratačními, omlazujícími a regeneračními účinky.
Masáž pomocí vakuových pohárků poskytuje vynikající viditelný omlazující výsledek. Tato masáž zlepšuje výživu pokožky, zvlhčuje ji zevnitř a stimuluje obnovu buněk. Navíc taková masáž podporuje růst nové kapilární sítě hluboko pod kůží, což je velmi důležité pro dobré prokrvení a vyhlazení vrásek. Otoky a otoky zmizí.
Nádobky musí mít minimální velikost, musí být vedeny po masážních liniích (od brady nahoru v oblouku k uším, od špičky nosu ke spánku atd.), linie jsou vzestupné. Masáž pomocí pohárků se nejlépe provádí pomocí oleje. Skvělá je broskev, mandle, jojoba, rakytník a kokos.
Výběr oleje závisí na potřebách pleti, ale to není důležité – poslouží jakýkoli olej, i obyčejný slunečnicový, který se nachází v každé domácnosti. Mimochodem, přestože slunečnice je nejlevnější, není o nic horší než jakákoli jiná, bohatá na vitamín E, úžasně vyživuje a hydratuje pokožku.
Peelingy, masky, peelingy pro omlazení pleti obličeje
Peelingy, masky, scruby si můžete připravit sami a jejich kvalita výrazně předčí ty z obchodu. Navíc kosmetika připravená doma sami nebude obsahovat škodlivé konzervační látky, E-komponenty ani nebezpečné látky; taková kosmetika bude pro těhotné ženy neškodná.
Kromě toho, když jste výrazně ušetřili na nákladech na masky a peelingy, můžete si koupit jeden, ale skutečně vysoce kvalitní a účinný krém, aniž byste přemýšleli o jeho nákladech.
Způsoby, jak omladit pokožku doma - maska z bramborového škrobu, mrkvové šťávy a zakysané smetany funguje dobře na vyhlazení vrásek. Tyto složky by měly být smíchány ve stejných částech a maska by měla být udržována na kůži asi půl hodiny. Maska vyhlazuje vrásky, vyživuje, zpevňuje pleť, bělí a dokonale napíná.
Maska z vaječného bílku nebo žloutku má vynikající účinek na kožní turgor a pleť. Maska ze žloutku úžasně obnovuje pleť, zlepšuje pleť, vyživuje a vyhlazuje vrásky. Do žloutkové masky můžete podle potřeby pleti přidat med, pár kapek citronu, rozmarýnu nebo vitamíny (A, E). Maska na proteinové bázi stahuje póry a má liftingový efekt.
Výborně se osvědčily masky z bílého jílu zředěné vodou nebo zakysanou smetanou. Je lepší zředit jíl zakysanou smetanou, pokud je maska určena pro suchou pokožku nebo pokožku s vráskami. Jíl má exfoliační účinek, bělí, čistí pokožku, nasycuje ji mikroelementy a stahuje póry. Po této masce působí krémy mnohem efektivněji.
Způsoby, jak omladit pokožku doma - vynikající scruby jsou kávová sedlina smíchaná s medem, slaný med, mletý oves smíchaný se zakysanou smetanou.
Speciální cviky – face-building – pomohou proměnit pokožku, obnovit její mládí, pružnost, zářivou pleť a také ji napnout jako plastická chirurgie. Koneckonců, obličej, stejně jako tělo, má také svaly, díky nimž můžete déle vypadat mladě a přitažlivě. Je známo, že sportující lidé mají pružnější pokožku těla a naopak ti, kteří nemají rádi pohyb, mají ochablé tělo a pokožku s šedavým nádechem.
Totéž se děje s obličejem. Cvičením svalů je kůže dobře prokrvena, svalová kostra ji napíná a „drží“, nedovoluje ochabování záhybů a vrásek.
Způsoby, jak omladit pokožku doma - cvičení
Existuje velké množství cvičení pro širokou škálu svalů a oblastí obličeje, existují také cvičení pro korekci nedokonalostí obličeje (zvětšení rtů, zlepšení tvaru nosu, zbavení se dvojité brady atd.), ale zaměřme se na ty hlavní:
- Protože nic neukazuje věk více než oblast kolem očí (oteklá nebo ochablá víčka), lze toto cvičení považovat za jedno z nejdůležitějších při budování Facebooku. Chcete-li provést cvičení, musíte umístit své prostředníčky na kořen nosu a položit ukazováčky na bod ve vnějších rozích očních víček. Poté musíte silně napnout horní víčko a vytáhnout ho nahoru. Musíte cítit silné napětí, pak víčko uvolnit, pak znovu napnout – a to se musí desetkrát opakovat. Toto cvičení zbaví obličej „vaků“ pod očima, zvedne obočí (snížené obočí způsobí, že tváře vypadají unaveně, smutně a starší), a vyhladí „vrány“.
- Následující cvičení vám pomůže odstranit „dvojitou bradu“ a zlepšit ovál vašeho obličeje: s otevřenými ústy musíte stáhnout koutky rtů (jako byste se je snažili natáhnout k uším). Poté pevně přitiskněte spodní ret k zubům, zabalte jej za zuby a přitiskněte horní ret k horním zubům. Zvedněte a spusťte dolní čelist s koutky rtů, vnímejte napětí svalů brady a soustřeďte se na to.
- Chcete-li vyhladit nosoretní rýhy, existuje následující cvičení: otevřete ústa a natáhněte je jako ovál, zkuste zvednout špičku nosu nahoru. Poté spusťte horní ret dolů a snažte se protáhnout úsměv pouze horním rtem (spodní by měl zůstat nehybný). S každým „úsměvem“ je důležité zvednout špičku nosu a přejet prsty podél nosoústních záhybů, čímž se stimuluje krevní oběh.
- Chcete-li zlepšit tvar rtů, mírně zvětšit rty a vyhladit vrásky, měli byste provést následující cvičení: vložte prst mezi horní a dolní rty, zkuste jej zmáčknout jako tužku, pociťte svalové napětí a mírně posuňte rty dopředu.
- Chcete-li zlepšit tvar nosu (tak, aby se nos zdál tenčí a půvabnější a jeho špička se s věkem nerozšiřovala ani neprodlužovala), musíte zvednout špičku nosu ukazováčkem, poté přitisknout horní ret k zubům, snížit špičku nosu a cítit silné napětí.
Následující cvičení pomůže zakulatit propadlé tváře: podobně jako v předchozím cvičení zatáhněte za koutky rtů (s otevřenými ústy), poté konečky prstů (přiložte je na koutky rtů) stáhněte tváře a vnímejte napětí. Zároveň provádějte krouživé pohyby prsty.
Každé z těchto cvičení se musí opakovat 30x denně, aby bylo dosaženo výsledků! Způsoby, jak omladit pokožku doma pomocí cvičení, nezaberou více než 15 minut, ale stojí za to!
No a na závěr je třeba poznamenat, že nic nestárne tolik jako negativní emoce, pocit devastace, deprese a nedostatek osobního života. Láska je skvělou motivací pro to, abyste vypadali a cítili se skvěle. Někdy se prostě potřebujete zamilovat, aby se nadbytečná kila začala rozplývat, aby se vrásky samy vyhladily a vaše oči se zajiskřily.
Metody pro omlazení pleti doma jsou jednoduché a dostupné pro každého!